Golf, - 13/12/2019 03:59 PM
Làm sao để có được một cú swing chính xác và đầy uy lực là điều mà các tay chơi golf luôn phấn đấu. Nó đòi hỏi người chơi phải có độ dẻo dai nhất định nếu không muốn bị dính chấn thương.

do-deo-dai-la-yeu-to-quan-trong-giup-golf-thu-co-co-danh-swing-chat-luong

Tầm quan trọng của thể lực với người chơi Golf

Có thể nói golf là một trong những bộ môn yêu cầu sức bền rất nhiều từ người chơi. Bên cạnh việc dùng đầu óc để tính toán đường đi của trái bóng thì bạn còn phải chú ý đến các kỹ năng kết hợp giữa tay và mắt. Tính nhẫn nại luôn được đặt lên hàng đầu.

Với một người chơi golf chuyên nghiệp, kỹ thuật, sức khỏe được thể hiện qua cú đánh swing. Đây là một trong những động tác dễ gây chấn thương cho người chơi nhất. Đơn giản là nó đòi hỏi phải vận động toàn thân thông qua sự xoay người, lặp lại liên liên tục và sức mạnh của toàn bộ cơ bắp trên cơ thể.

do-deo-dai-la-yeu-to-quan-trong-giup-golf-thu-co-co-danh-swing-chat-luong

Nếu đánh không đúng kỹ thuật có thể dẫn đến chấn thương, đặc biệt là phần lưng. Động tác vặn người quất bóng có thể gây ra áp lực lớn lên cột sống và cơ. Đồng thời, tư thế cong người trong thời gian dài có thể gây co cứng cơ lưng, dẫn đến những chấn thương nghiêm trọng. Lâu dần sẽ làm cơ bắp, xương sống, khớp bị ảnh hưởng. Nặng hơn có thể khiến bạn từ bỏ môn thể thao mà mình yêu thích này.

Vì vậy, yếu tố thể lực, mà cụ thể hơn là độ dẻo dai, sức bền là một trong những thứ mà một tay golf đích thực cần chú ý. Chưa kể, nếu sức khỏe không đủ thì khó mà đáp ứng được khả năng đánh bóng, di chuyển sẽ giảm xuống rất nhiều. Lúc này dù bạn có kỹ năng tốt đến mức nào đi chăng nữa thì cũng bỏ cuộc mà thôi.

do-deo-dai-la-yeu-to-quan-trong-giup-golf-thu-co-co-danh-swing-chat-luong

Không nên chỉ tập trung vào một múi cơ

Nhiều người có quan niệm là muốn khỏe, nâng cao thể lực thì cứ đến phòng tập gym. Muốn cơ tay to thì tập phần tay, muốn lưng chắc thì tập phần lưng. Tập trung luyện tập vào một múi cơ khiến nó to lên đó là sức khỏe.

Tuy nhiên, suy nghĩ này hoàn toàn sai lầm. Đây thực ra không phải là luyện tập thể chất cho golf. Thực tế, việc một múi cơ nào đó to ra không có ý nghĩa nâng cao độ dẻo dai và sức mạnh cho mỗi cú đánh bóng. Nhiều lúc chỉ khiến bạn mất đi sự linh hoạt trong khi chơi mà thôi.

do-deo-dai-la-yeu-to-quan-trong-giup-golf-thu-co-co-danh-swing-chat-luong

Một số người khác thì chỉ luyện tập sức mạnh, hoặc chỉ luyện tập căng, giãn cơ. Đây cũng chưa đạt tới yêu cầu mà một tay golf lão luyện đòi hỏi. Theo chuyên gia Mark Chambers, thì cú swing đòi hỏi cả sức mạnh và độ linh họat để có thể đạt được khoảng cách và độ ổn định. Cú swing bao gồm cả chuyển động tĩnh và động.

do-deo-dai-la-yeu-to-quan-trong-giup-golf-thu-co-co-danh-swing-chat-luong

Điều đó có nghĩa nếu muốn đạt được lợi ích từ việc luyện tập thể chất, nhiều chuyên gia về golf cho rằng nên luyện tập có bài bản hẳn hỏi. Tốt nhất nên tham khảo thêm các bài tập tay, chân, hông, bụng cho người chơi golf... ở những chuyên gia, người chơi Golf lâu năm hay những tạp chí, kênh thông tin uy tín.

Tuy nói đây là bộ môn thể thao để nâng cao sức khỏe nhưng để có thể chơi được nó cũng đòi hỏi bạn phải có nền tảng thể chất tốt. Nên hạn chế các chất kích thích như rượu bia làm ảnh hưởng sức khỏe. Đồng thời bền bỉ và kiên trì trong quá trình tập luyện nếu muốn trở thành một tay golf chuyên nghiệp.

do-deo-dai-la-yeu-to-quan-trong-giup-golf-thu-co-co-danh-swing-chat-luong

  • Facebook
  • Chia sẻ
  • 5 sân golf tại Hà Nội không đặt chân đến là tiếc cả đời

    Golf  -  31/10/2020 12:26 PM

    Việc tìm kiếm những sân golf chất lượng là điều mà nhiều golfer quan tâm đến, không chỉ những golfer mới vào “ làng” còn lạ lẫm mà những tay golf có tuổi ở Hà Nội vẫn chưa biết hết các sân golf. Trong những năm gần đây, càng nhiều sân golf được xây dựng, dẫn đầu trong số đó phải kể đến 5 sân golf dưới đây, khiến nhiều người đọc xong phải xách gậy lên và đến lập tức.

  • Phân tích của một cú đánh Swing

    Golf  -  05/02/2020 4:12 PM

    Để có một cú swing tốt, ngoài gậy ngon, thời tiết tốt thì phụ thuộc rất nhiều vào sự phối hợp các bộ phận trên cơ thể. Một người chuyên nghiệp thường rất khắc khe từ tư thế, độ bám, cũng như nhiệp độ khi thực hiện cú swing. Hiểu các khía cạnh trên sẽ là chìa khóa thành công trong thực hiện các cú swing chuẩn xác.

  • Những điều có thể học hỏi từ cú swing của Matthew Wolff

    Golf  -  30/12/2019 11:43 AM

    Như một gương mặt đại diện của phong trào “swing your swing”, golfer khắp nhiều nơi đều có thể thấy được cú swing với tư thế kỳ lạ của Matt Wolff, vậy hãy xem các golfer có thể thực sự học được điều gì.

  • Các bước để có cú swing mạnh mẽ

    Golf  -  16/12/2019 2:05 PM

    Tương tự nhiều môn thể thao khác, golf hướng người chơi đến việc thực hiện những cú đánh hoàn thiện nhất ít lỗi nhất chứ không phải là hoàn hảo mọi lúc mọi nơi. Ngay cả những golfer hàng đầu thế giới đôi khi cũng có những lỗi bất ngờ. Tham khảo những kĩ thuật swing cơ bản sẽ hạn chế những lỗi sai về sau này, chắc chắn giúp bạn chơi tốt hơn và điểm số khả quan hơn.

  • Các cú đánh cơ bản trong Golf mà người nhập môn cần nắm vững

    Golf  -  14/12/2019 10:04 AM

    Để bắt đầu làm quen với bộ môn golf bạn nên bắt đầu làm quen với các tên gọi như Swing, đánh put hay chip vào hố. Đây là những kiến thức nền tảng mà các new golfer cần nắm vững.

Mọi thông tin bài vở hoặc ý kiến đóng góp cũng như thắc mắc liên quan đến thị trường Ô tô – Xe máy xin gửi về địa chỉ email: banbientap@cafeauto.vn; Đường dây nóng: 0903.762.768.

Ý kiến của bạn

Thông tin bạn đọc