Bí quyết để takeaway mượt mà

Một trong những lỗi cơ bản nhất của các golfer trong động tác takeaway đó chính là không sử dụng trục cơ thể mà dùng lực và động tác tay để thực hiện takeaway. Do đó, sự phối hợp giữa tay và cơ thể không được duy trì, khiến cho cú swing không được tốt. 

Nếu tay, hông và vai không được phối hợp nhịp nhàng thì khi downswing, golfer sẽ gặp rất nhiều khó khăn. Để khắc phục lỗi này, golfer có thể luyện tập với bài tập “holding the wheel rim” - bài tập giúp kết nối, phối hợp các động tác của takeaway. 

Dưới đây là các bước để thực hiện bài tập này: 

• Dùng cả hai tay cầm vào giữa cán gậy theo chiều hướng ra ngoài để cảm nhận sự kết nối của cánh tay và xương sườn. 

• Thực hiện động tác backswing đến vị trí ngang sườn bằng cả cử động cánh tay và thân người. 

• Vai trước xoay xuống và thấp hơn vai sau, hướng xuống đất. 

• Hông đánh ra sau và bẻ cong đầu gối. 

Bài tập này sẽ giúp bạn xoay và nghiêng cơ thể tốt hơn đồng thời củng cố sự ổn định của trục xoay và kiểm soát đường swing tốt hơn. 

Ngoài ra, golfer cũng có thể áp dụng những cách sau để luyện tập takeaway mượt mà hơn: 

• Tập backswing với gậy driver với đầu gậy vẫn có nguyên bọc khoảng 20 lần. Cách này sẽ giúp golfer cảm nhận được trọng lượng của gậy tốt hơn, khi vung gậy lên không bị quá nhanh và giật. 

• Tập swing với 3 cây gậy sắt cùng lúc. Gậy sắt có trọng lượng nặng hơn các loại gậy khác. Do đó, bài tập này cũng giống bài tập với gậy driver nhưng khó hơn, đều giúp golfer cải thiện sự cân bằng và cảm nhận gậy tốt hơn. 

• Chú ý chưa cần bẻ cổ tay khi takeaway. Những golfer mới thường có xu hướng bẻ cổ tay ngay khi takeaway và điều này sẽ khiến gậy di chuyển với tốc độ nhanh và khiếu đầu gậy hướng lên cao. Tư thế này sẽ khiến cú swing sau đó không đẹp mắt. Do đó, golfer nên thả lỏng cổ tay và để gậy song song với mặt đất.