Theo Jason Goldsmith, cách tốt nhất để vượt qua tâm lý sợ hãi, lo lắng trước khi thực hiện những cú đánh khó, đòi hỏi kỹ thuật cao đó là giữ tinh thần ở trạng thái trung lập. Jason cho biết: “Khi tinh thần và cảm xúc được cân bằng, golfer mới có thể nhận thức và đưa ra phán đoán của mình một cách chính xác và hiệu quả nhất”.
Vậy làm thế nào để golfer giữ được tinh thần và cảm xúc ở trạng thái trung lập trước những tình huống khó? Dưới đây là chiến lược bốn bước mà Jason Goldsmith đưa ra:
Hình dung về điều khiến bạn sợ hãi
Jason cho rằng việc tưởng tượng đến những tình huống khiến bạn lo lắng khi chơi golf là một điều cần thiết để khắc phục chính nỗi sợ đó. Đó có thể là một cú đánh bóng vượt qua bẫy nước hoặc một cú đánh bằng gậy sắt trong thời tiết gió mạnh.
Liệt kê những viễn cảnh xấu nhất có thể xảy ra
Sau khi vung gậy, rất nhiều viễn cảnh xấu có thể xảy ra. Jason Smith đưa ra lời khuyên cho các golfer là hãy thành thật với nỗi sợ của mình, tưởng tượng ra những viễn cảnh xấu nhất như đánh bóng vào nước, mắc phải lỗi đánh bóng slice hay đánh bóng vượt biên sân.
Điều này không chỉ giúp golfer có một cái nhìn khách quan hơn với thực tế mà còn giúp họ chuẩn bị sẵn sàng tâm lý để đối mặt, khắc phục những tình huống xấu có thể xảy ra.
Nghĩ đến những kết quả tốt có thể xảy ra
Sau khi đã chuẩn bị sẵn sàng tâm lý cho những viễn cảnh tồi tệ, việc hình dung ra những kết quả tốt đẹp sau khi vung gậy sẽ giúp các golfer tìm lại sự tự tin và cân bằng cảm xúc.
Thiết lập lại suy nghĩ
Ở bước cuối cùng trong chiến lược khắc phục nỗi sợ tâm lý mà Jason Goldsmith đưa ra, ông cho rằng các golfer nên suy nghĩ về giải pháp để khắc phục những tình huống mà họ sợ hãi.
Ví dụ, nếu bạn sợ các cú đánh vượt qua bẫy nước, hãy nghĩ đến giải pháp để bóng không rơi xuống nước như tập trung vào trái bóng chứ không phải bối cảnh, tránh nhìn vào bẫy nước, tập trung vào một đích đến an toàn,...
Thực tế, để xây dựng sự tự tin với golfer là một điều rất khó. Đặc biệt là với người chơi thường xuyên có cú đánh hỏng. Chuyên gia tâm lý về golf – Gary Leboff đã chia sẻ một số bí quyết giúp golfer dễ dàng xây dựng được sự tự tin và đạt được kết quả lâu dài.
Dù golfer chuyên nghiệp hay nghiệp dư, cú đánh đầu tiên trên sân golf luôn tạo ra sự sợ hãi. Huấn luyện viên Jo Taylor chia sẻ 3 cách giúp golfer chinh phục cú đánh đầu tiên thuận lợi hơn để có một khởi đầu trơn tuột.
Mới đây nhiều hình ảnh lan truyền về một chiếc siêu xe được cho là Ferrari 488 đã gây tai nạn khi đâm phải gốc cây bên vệ đường.
Với tâm lý lo ngại hết pin giữa chừng, VinFast vừa triển khai dịch vụ cứu hộ ô tô điện kèm lời khẳng định “không lợi nhuận” với chi phí 300.000 đồng /lần.
Đánh bóng ở khu vực bunker gần green luôn khiến golfer có tâm lý căng thẳng, bởi đây là 1 trong những vị trí khó xử lý nhất. Những bí quyết dưới đây theo các HLV chuyên nghiệp sẽ giúp golfer vượt qua tâm lý khi đánh bóng ở khu vực này.