Tập hạn chế đẩy hông về trước cùng HLV Trần Lê Duy Nhất

Đẩy hông về phía trước thường bắt nguồn từ việc các golfer cố dùng sức để đánh mạnh. Nhưng thực tế việc đẩy hông nhiều hơn mức cần thiết này sẽ gây ra cho người chơi 3 bất lợi như sau, mà 1 trong 3 bất lợi đó lại đến từ mục đích mà họ mắc phải lỗi: 

• Làm cho người chơi bị Mất đi góc setup; 
• Tiếp theo là Mất lực (người chơi nghĩ rằng đẩy hông về phía trước nhiều sẽ giúp lực mạnh hơn); 
• Cuối cùng là Impact không ổn định. 

Bài tập hôm nay là để giúp người chơi có thể hạn chế được lỗi đẩy hông này. Cũng như 2 bài tập trước, chúng ta cần ghế dựa và gậy golf để bắt đầu. Lần này thay vì để ghế dựa ở bên phải (lỗi sàng hông khi backswing) hay ở bên trái (lỗi sàng hông khi downswing), chúng ta sẽ để ghế dựa đằng sau lưng.

• Trong tư thế setup, hãy đưa người hơi chạm nhẹ vào ghế.
• Từ lúc backswing cho đến lúc downswing, hãy cố gắng vẫn giữ nguyên vị trí thân người của mình hơi chạm ghế như vậy.
• Và lưu ý nhất là lúc impact, phần thân bên trái vẫn phải để chạm nhẹ vào ghế. 

Nếu trong lúc impact, người chơi cảm nhận được rằng phần thân không còn chạm vào ghế nữa, tức là người chơi đang mắc lỗi đẩy hông về phía trước. Tập luyện trước gương sẽ giúp bạn dễ dàng quan sát động tác của mình hơn. Điều mà HLV đã đúc kết được ở các người chơi nghiệp dư chính là việc đẩy hông thay vì dùng lực xoay của hông sẽ gây ra rất nhiều lỗi liên quan, vì vậy hãy chú ý điều này trong suốt quá trình tập luyện của bản thân nhé. Hi vọng những tip trên đã giúp được các bạn một phần nào đó. Cám ơn vì đã tin tưởng và theo dõi bài viết này.