Shank là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục lỗi Shank hiệu quả nhất

1. Hiểu rõ Shank là gì? Tầm ảnh hưởng của Shank trong golf

Thuật ngữ Shank dùng để chỉ việc đánh bóng vào phần cổ của gậy golf hay còn gọi là phần giao giữa mặt gậy và cán gậy. Đây là tình huống xảy ra thường xuyên trong môn thể thao golf, dù là người chơi nghiệp dư hay chuyên nghiệp.

Khi đánh bóng golf bằng phần này, bóng sẽ bay nghiêng về phía bên phải và đi theo 1 hướng hoàn toàn không kiểm soát. Thực tế, ngay cả trong các giải đấu golf lớn cũng hay xảy ra tình trạng các Pro có những cú đánh shank khiến bóng đi trúng vào đầu khán giả. Vậy tầm ảnh hưởng của Shank trong golf là gì?

Những cú đánh shank xảy ra thường không có dấu hiệu báo trước nào và có thể gặp phải ở các golfer ở bất kỳ level khác nhau. Điều này xảy ra khi golfer bị áp lực và đẩy cú swing không chuẩn xác. Đây được xem là lỗi “Đáng xấu hổ nhất” khiến các golfers phải gánh chịu những hậu quả như:

- Nguy cơ mất thêm 1 gậy hoặc nhiều hơn thế nữa trong trường hợp bóng bay ra khỏi Fairway.

- Có thể tạo một vòng luẩn quẩn gây mất tự tin và tạo tâm lý hoang mang, căng thẳng cho golfers. 

- Giảm phong độ, gây ảnh hưởng tới những cú đánh tiếp theo.

2. Nguyên nhân do đâu dẫn tới lỗi Shank trong khi chơi golf?

Nguyên nhân phổ biến nhất của cú đánh bóng bị shank chính là do đường gậy đưa vào bóng từ hướng không chuẩn xác từ ngoài vào trong – out to in hoặc từ trong ra ngoài – In to out.

Điều này cũng có thể xuất phát từ việc golfer đứng quá gần bóng, dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể vào mũi chân trong quá trình downswing khiến cú đánh bóng bị shank.

Cụ thể từng nguyên nhân gây ra cú đánh bóng “tử thần” như sau:

Đánh bóng đưa gậy di chuyển từ ngoài vào trong – Outside In

Lỗi đánh bóng đưa gậy di chuyển từ ngoài vào trong gây ra shank có thể do quá trình backswing hoặc downswing. Cụ thể: 

- Trường hợp do Backswing

Tại tư thế backswing, golfers di chuyển đầu và vai nhô ra trước bóng golf quá nhiều, kết hợp với việc nghiêng sang trái về phía mục tiêu. Theo đó, khi thực hiện cú vào bóng sẽ có nguy cơ đánh trúng đỉnh bóng, gậy bổ từ trên xuống và từ ngoài vào khiến bóng dễ trúng phần cổ gậy golf.

Ngoài ra, trong khi backswing, golfers đưa gậy golf về phía trong quá sâu khiến dẫn tới cú Shank. Bởi thực tế, khi thực hiện backswing đòi hỏi 2 cánh tay của golfers và gậy di chuyển theo 1 khối thống nhất gắn liền với nhau để tạo thành hình tam giác, ngực không thay đổi. Do đó, việc tay di chuyển khiến 2 vai xoay sẽ dẫn tới shank do gậy đi vào trong quá sâu.

- Trường hợp do downswing

Trường hợp downswing gây shank là do golfer thực hiện với phần cơ thể trên đổ về trước nhiều khiến trọng tâm bị lệch khỏi tư thế chuẩn khi vào bóng.

Bên cạnh đó, việc đẩy hông phải sớm – Early extension cũng khiến cơ thể đến gần bóng hơn gây ra tình trạng shank.

Tư thế vào bóng sai cũng là tác nhân gây ra shank

Việc đứng gần hoặc quá xa bóng golf khi setup cũng là nguyên nhân gây ra lỗi shank. Thông thường những golfers mới chơi hay mắc phải lỗi này bởi họ chưa biết cách xác định khoảng cách từ vị trí đánh tới bóng golf như thế nào là chuẩn.

Cùng với đó, đứng quá thẳng cũng sẽ khiến mặt phẳng swing bị nông, khi golfer xoay người sẽ khiến đầu gậy đi lệch khỏi swing path và vào bóng sẽ dễ trúng đế gậy.

3. Cách khắc phục lỗi đánh bóng Shank hiệu quả nhất

Để hạn chế tối đa việc mắc phải lỗi đánh bóng Shank, các golfer có thể áp dụng một số mẹo nhỏ cụ thể như sau:

Cách 1: Kiểm tra khoảng cách đánh bóng

Để khắc phục tình trạng đứng quá gần hoặc xa bóng, các golfer hãy kiểm tra lại khoảng cách từ người cho tới bóng sao cho hợp lý. Có thể dùng tay phải ước lượng khoảng cách từ cán gậy golf đến đùi.

Theo các Huấn luyện viên tại Học viện Golf Quốc gia GolfGroup, cách xác định vị trí gậy chuẩn xác nhất là khi vào bóng golfer phải cuối người về trước đồng thời tay thả lỏng thoải mái. Đây mới là vị trí chuẩn xác của 2 cánh tay khi cầm gậy và thường thì lúc này vị trí của 2 cánh tay sẽ nằm thẳng dưới 2 vai.

Cách 2: Tưởng tượng và giữ cơ thể không di chuyển

Khi trọng lượng cơ thể dồn vào chân, quỹ đạo của đầu lúc này cũng sẽ thay đổi để đánh trúng nóng. Vấn đề ở đây chính là khi kết thúc cú đánh, golfers không thể đánh vào trọng tâm bóng gây ra cú shank, thậm chí có thể khiến golfer bị ngã.

Theo đó, hãy tưởng tượng rằng luôn có ai đó đang giữ đầu của mình trong suốt quá trình thực hiện swing và giữ sao cho cơ thể không di chuyển quá mạnh.

Cách 3: Hạn chế việc xoay cẳng tay trái khi thực hiện Take away

Nếu golfer đưa cao mặt gậy, thực hiện việc xoay cẳng tay quá nhiều trong khi thực hiện động tác Take away sẽ khiến tay và cơ thể cách xa nhau quá mức. Kết quả khiến bước chân bị mở rộng quá nhiều dẫn tới mắc lỗi shank.

Để khắc phục lỗi này golfer chỉ cần đặt 1 chiếc khăn nhỏ trên vai và chăm chỉ luyện tập để sửa được lỗi tay giơ quá xa cơ thể khi thực hiện động tác.

Cách 4: Kéo chân phải thật chậm sau khi thực hiện downswing

Khi trọng lượng cơ thể của golfer vẫn ở chân phải trong động tác downswing mà phần gối bên phải lại cong về trước sẽ làm cản trở quỹ đạo của mặt gậy, dẫn tới lỗi Shank.

Khi đùi phải của golfer tiến gần hơn tới đùi trái thì sẽ cảm nhận được chân phải từ từ nặng hơn và sẽ nhấc theo quán tính. Lúc này, các golfer chỉ cần tưởng tượng rằng có một vật nặng đang đặt tại chân thì sẽ có thể dễ dàng sửa được lỗi này.

Theo GolfGroup