Những điều nên lưu ý trước khi ra sân chơi golf giúp golfer có được tinh thần tốt

Uống đủ nước – điều kiện tiên quyết để chơi golf tốt hơn

Khi vận động thì cơ thể chắc chắn sẽ mất đi một lượng nước nhất định thông qua tuyến mồ hôi, lời khuyên của các bác sĩ và chuyên gia là nên uống mỗi ngày ít nhất là 2 lít nước dù là vận động nhẹ hya mạnh. Nhưng với golf đứng ngoài trời một thời gian dài thì đòi hỏi golfer cần bổ sung nhiều hơn như thế nữa. Theo bà Tiffany Mika, chuyên gia huấn luyện của CLB Golf Bayview tại Úc, nếu muốn chơi golf tốt hơn, người chơi nên mang theo một thực đơn dinh dưỡng vững chắc. Trong đó, uống nước lọc thường xuyên để đảm bảo cơ thể luôn đủ nước là điều kiện để golfer duy trì phong độ trên sân.

Nguyễn Văn Hoàng - một nhà sáng lập và Nhà sáng tạo nội dung của một cộng đồng hơn 200.000 người theo dõi xu hướng healthy life cho hay: "Là người yêu thích bộ môn golf cũng như tìm hiểu sâu về chế độ ăn uống theo hướng healthy life, mình cho rằng việc cung cấp đủ nước khi lên sân với các golfer rất quan trọng. Bởi mất nước khiến cơ thể mệt mỏi, thậm chí bị chuột rút, ảnh hưởng đến quá trình thi đấu của golfer".

Bổ sung đủ năng lượng, không được để bụng đói

Việc ăn gì trước khi ra sân là một điều quan trọng, theo chuyên gia dinh dưỡng Matt Jones chia sẻ thì việc ăn uống phụ thuộc rất nhiều vào việc golfer sẽ chơi được bao nhiêu hố.

Người chơi nên dành một chút thời gian trước khi đi ra sân tập để chuẩn bị bữa ăn mang đi, hoặc có thể ăn ở nhà, cụ thể là phần ăn nên giàu protein như cá, thịt; đồ ăn mang chất béo có lợi như hạnh nhân, cá hồi, nhiều trái cây và rau củ như táo, xà lách,….

Nếu muốn no hơn có thể ăn thêm một lượng tinh bột vừa đủ, không quá nhiều, có thể xem xét đến bánh mỳ, khoai tây.

Chuyên gia còn cho biết, ở 6 hố đầu tiên, để giữ được phong độ thì golfer cần có năng lượng ổn định bằng việc ăn nhiều hoa quả như táo, lê, cam, không nên ăn quá nhiều tinh bột.

Nên chọn gậy golf dày hay mỏng

Có năng lượng rồi thì gậy golf sẽ giúp bạn có điểm số tuyệt vời nhất, hoàn hảo cho một trận đấu căng thẳng. khi chọn gậy để ra sân, điều mà golfer nên quan tâm đến là độ cứng của cán, chiều dài của gậy, độ mở mặt gậy và gậy dày hay mỏng.

Với người mới, kỹ thuật chưa được tốt và chơi chưa ổn định, lực tay chưa đều thì không thể căn chuẩn đúng điểm tốt nhất của bề mặt bóng, lúc này mặt gậy phù hợp là mặt gậy dày. Chúng dày sẽ được chia trọng tâm đều, nên dù golfer có lỡ tay cũng không khiến bóng đi sai quá nhiều.

Còn ngược lại với những golfer đã chơi lâu, có kỹ thuật cơ bản chắc chắn và có thể xác định hướng đi của bóng dễ dàng thì mặt gậy mỏng sẽ phù hợp hơn rất nhiều. Bởi lúc này golfer cần có sự cải thiện khoảng cách cần sự lướt trên mặt sân và nhanh gọn, cây gậy mỏng sẽ giúp người chơi thực hiện được điều đó.