3 bài tập golf tại nhà với dụng cụ hỗ trợ

Định hình tư thế chơi golf              

Cầm gậy và tư thế đánh bóng là yếu tố quyết định cú đánh bóng có chất lượng hay không. Nhất là những golfer mới, cần có tư thế chuẩn bị  chính xác. Tùy vào loại cú đánh sẽ áp dụng những tư thế chuẩn bị khác nhau, có thể thấy rõ ở tư thế swing, đánh putt.

Thảm tập putt và gương căn chỉnh sẽ giúp golfer kiểm tra vị trí bóng, sự phân bổ trọng lượng và cách căn chỉnh bàn chân, hông, vai và cú đánh của mình.

Tư thế đứng chuẩn nhất mà được nhiều người chơi golf sử dụng là tư thế đứng 2 chân dang rộng bằng vai, bàn chân mở rộng hướng ra bên ngoài nhiều để tạo được độ vững chai. 

Người chơi golf không nên rướn người nhiều quá về phía trước, đầu gối hơi chùng 1 chút khoảng 45 độ. Mặt gậy sẽ hướng chính vào giữa bóng, đầu gậy thẳng hàng và cách đùi trái khoảng 12-15cm. Người chơi golf nên thực hiện bài tập này 10 phút mỗi ngày để định hình tư thế chơi golf chuẩn nhất.

Sử dụng gương soi để luyện tập backswing

Chiếc gương trong nhà vô tình trở thành dụng cụ hỗ trợ tuyệt vời giúp golfer luyện tập backswing. Với bài tập này, golfer đứng dối diện với gương ở tư thế chơi golf và đặt gậy golf ngang ngực, đan chéo tay để giữ gậy.

Sau đó, golfer hãy thực hiện backswing, chân phải làm trụ, xoay người và nhìn vào gương nhưng vẫn đảm bảo được độ nghiêng vai, không làm mất tư thế ban đầu.

Swing là cú đánh quan trọng bậc nhất trong golf và cần phải luyện tập thường xuyên. Đặc biệt, để có cú swing tốt, người chơi golf phải phối hợp giữa gậy và khả năng quan sát. Chính vì thế mà bài tập này có dụng cụ hỗ trợ là gương.

Bài tập giúp cú đánh đúng hướng

Ở bài tập thứ 3 này, vẫn sử dụng 2 dụng cụ hỗ trợ chính là thảm tập putt và gương căn chỉnh, có thêm cổng định hướng bóng (hoạt động tương tự như tâm phát bóng nhưng có hình dạng cổng được đặt trên thảm tập để người chơi đưa bóng vào cổng chuẩn xác).

Sau khi có đầy đủ dụng cụ hỗ trợ, golfer hãy thiết lập cho mình cú đánh dài khoảng 3m và đặt cổng định hướng bóng trước bóng khoảng vài cm. Sau đó thực hiện cú đánh cho bóng đi qua cổng định hướng. Thực hiện mỗi ngày 20 phút sẽ giúp tay golf cải thiện được cú đánh bị lạc hướng.