Tiện ích - 14/11/2016 3:08 PM
Ngồi yên tại một vị trí trong một khoảng thời gian dài khiến các tay lái thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu ngủ, đau lưng, tê chân…điều này kéo dài sẽ gây nguy hại đến sức khỏe. Tìm hiểu một số cách giảm căng thẳng, mệt mỏi rất có ích đối với các tay lái đi đường dài.

nhung-cach-giam-cang-thang-khi-lai-xe

Điều chỉnh ghế ngồi

Có thể do vị trí ghế ngồi chưa thoải mái khiến bạn bị đau lưng và nhức nhỏi người, hãy điều chỉnh lại phần ghế ngồi sao cho thoải mái nhất, nếu bạn phải nghiêng đầu quá nhiều để nhìn kính chiếu hậu sẽ dẫn đến đau nhức xương cổ và lưng hãy diều chỉnh lại phần ghế dựa đầu. Khi nhìn không rõ bạn có thể kéo ghế ngồi lên phía trước. Tư thế ngồi đóng vai trò rất quan trọng đối với các tay lái, việc điều chỉnh lại ghế có thể giúp bạn giảm cơn đau mỏi khi lái xe.

nhung-cach-giam-cang-thang-khi-lai-xe

Thư giãn gân cốt

Vị trí vai, đầu gối, phần lưng và cẳng chân thường rất ít vận động khi lái xe, việc luyện tập gân cốt sẽ giúp các bộ phận này được thư giãn. Có thể lưu ý tập một vài động tác như chùng vai, duỗi lưng và chân, căng cổ hoặc nhún vai trong khi chờ đèn đỏ hoặc có thời gian nghỉ ngơi.

Giữ tầm nhìn thẳng

Tài xế thường cho rằng khi mệt mỏi nên ngồi trượt xuống ghế và điều chỉnh gương sao cho vừa tầm nhìn, tuy nhiên đây cách thức không chuẩn xác, bạn nên giữ tầm nhìn thẳng, điều này sẽ giúp bạn có dáng ngồi đúng tư thế khi phải lái xe cả ngày.

nhung-cach-giam-cang-thang-khi-lai-xe

Giữ thái độ ôn hòa

Việc cáu giận sẽ khiến bạn mệt mỏi hơn vì những căng thẳng sẽ tác động lên cơ bắp và khiến bạn đau nhức. Sẽ không tránh khỏi những bực tức và cáu giận nhưng hãy tập cách giữ bình tĩnh, nghĩ về những điều tốt đẹp hoặc nghe bài hát để giúp bạn thư giãn hơn.

Giữ nhiệt độ ổn định trong xe

Quá nóng hay quá lạnh có thể là lý do khiến khiến bạn căng thẳng, mất tập trung, các tay lái nên chú ý giữ nhiệt độ ở mức ổn định và bổ sung thêm nước, các chất vitamin khi thấy mất sức.

 

  • Facebook
  • Chia sẻ
  • Ford mách bí quyết giúp bà bầu Việt lái xe an toàn

    Ford mách bí quyết giúp bà bầu Việt lái xe an toàn

    Tiện ích  - 16/02/2019 11:43 AM

    Hành trình đến với thiên chức làm cha mẹ là một khoảng thời gian thú vị nhưng đòi hỏi sự chuẩn bị chu đáo, và trong đó có cả việc giữ an toàn khi tham gia giao thông. Trong thời gian mang thai, các bà mẹ cần phải liên tục điều chỉnh dáng ngồi trong xe để có tư thế tối ưu và an toàn khi lái xe.

  • Kinh nghiệm lái xe an toàn khi đi gần xe container

    Kinh nghiệm lái xe an toàn khi đi gần xe container

    Tiện ích  - 03/01/2019 2:52 PM

    Vụ tai nan giao thông kinh hoàng do xe container gây ra ở Bến Lức, Long An không chỉ gây ra thiệt hại về người mà còn là bóng ma trong lòng người tham gia giao thông. Nhất là trong điều kiện giao thông hiện nay ở nước ta, tài xế phải thường xuyên phải đối diện với những “hung thần” của xa lộ hằng ngày.

  • Ford Việt Nam mách tài xế cách lái xe an toàn trên cao tốc

    Ford Việt Nam mách tài xế cách lái xe an toàn trên cao tốc

    Tiện ích  - 25/12/2018 10:30 AM

    Tài xế đã hoàn toàn làm chủ được tay lái của mình khi lái xe trên đường cao tốc? Dưới đây là một số phương pháp mà Ford Việt Nam tư vấn giúp tài xế trở nên khéo léo và tự tin hơn khi di chuyển trên cung đường này.

  • Hướng dẫn lái xe ô tô an toàn (Phần 2)

    Hướng dẫn lái xe ô tô an toàn (Phần 2)

    Tiện ích  - 17/08/2018 4:50 PM

    Tiếp tục những kinh nghiệm lái xe mà CafeAuto đã chia sẻ ở phần 1. Ở phần 2 này, bạn dọc cùng tìm hiểu về những kỹ năng cơ bản như: lưu ý khi để ô tô ngoài trời nóng, chở bà bầu trên xe hay kỹ năng mở cửa xe...

  • 7 kỹ năng lái xe mô tô an toàn cần “nằm lòng” cho người mới

    7 kỹ năng lái xe mô tô an toàn cần “nằm lòng” cho người mới

    Tiện ích  - 18/07/2018 3:02 PM

    Để đảm bảo an toàn, các tay lái phải biết những kỹ năng lái xe mô tô cơ bản để vừa bảo vệ bản thân và cho người khác.

Mọi thông tin bài vở hoặc ý kiến đóng góp cũng như thắc mắc liên quan đến thị trường Ô tô – Xe máy xin gửi về địa chỉ email: banbientap@cafeauto.vn; Đường dây nóng: 0909.741.873.

Ý kiến của bạn

Thông tin bạn đọc